Аттестация на красный пояс в тхэквондо МФТ: что сдают

На красный пояс (2 гып) в тхэквондо МФТ (ИТФ) ученик проходит две ступени: синий с красной полоской (3 гып) и красный. На аттестации показывают тули Чун-Гун и Тэ-Ге, по нормативам - восемь, а затем десять раундов вольного спарринга, специальную технику с круговыми ударами и ударами с разворотом, а в теории отвечают на вопросы о критериях оценки техники и о званиях инструкторов. Это уже старшие ученические ступени: от ребёнка ждут не только правильных движений, но и контроля над своей силой.

Путь от синего к красному

По аттестационным нормативам федерации МФТ России, которые публикуют её клубы:

Ступень	Пояс	Туль	Вольный спарринг	Специальная техника	Теория
3 гып	синий с красной полоской	Чун-Гун	8 раундов	доллё чаги, дунг джумок	критерии оценки техники
2 гып	красный	Тэ-Ге	10 раундов	ёп чаги, бандэ доллё чаги, нопи ап чаги	значение поясов и звания инструкторов

Программа конкретной федерации может отличаться в деталях, точный список для своей ступени даст тренер.

Тули Чун-Гун и Тэ-Ге

Чун-Гун (в других написаниях Джун-Гун), 32 движения, назван в честь патриота Ан Чун Гына. Число движений - его возраст в год казни, 1910-й. Разучивают его на синем поясе.

Тэ-Ге (Тхве-Ге), 37 движений, - псевдоним учёного Ли Хвана, жившего в XVI веке. 37 указывает на место его рождения на 37-й параллели. Учат его на синем поясе с красной полоской.

На этих ступенях экзаменатор строже смотрит на детали, которые раньше прощались: ритм, напряжение и расслабление мышц, направление взгляда, точное завершение каждого движения. Критерии оценки туля мы разобрали в статье тули тхэквондо МФТ по порядку.

Вольный спарринг: больше раундов

Вольный спарринг ученик сдаёт с зелёного пояса с синей полоской, но на красный раундов становится заметно больше: по нормативам восемь на 3 гып и десять на 2 гып. Это проверка не только техники, но и выносливости: к последним раундам важно сохранить контроль, а не перейти на удары "со всей силы".

Сколько длится раунд и как меняются партнёры, заранее расскажет тренер.

Правила те же, что на соревнованиях: разрешённые зоны, контролируемый контакт, очки за технику. Подробно - в статье как судят спарринг в тхэквондо МФТ.

Специальная техника на красный пояс

Раздел специальной техники растёт вместе с поясом. На синий с красной полоской по нормативам это доллё чаги (круговой удар ногой) и дунг джумок (удар тыльной стороной кулака). На красный - ёп чаги (боковой удар ногой), бандэ доллё чаги (обратный круговой удар) и нопи ап чаги (прямой удар ногой на высоту).

Как на вашей аттестации показывают специальную технику, по доскам, мишеням или на лапах, тоже лучше спросить у тренера.

Для таких ударов нужны растяжка и равновесие, которые набираются годами. Ребёнок, который до красного пояса пропускал растяжку, именно здесь почувствует разницу.

Теория на красный пояс

По нормативам на 3 гып спрашивают критерии оценки техники, на 2 гып - значение цветов пояса и звания инструкторов. Звания стоит знать наизусть: 1-3 дан - бусабом, помощник инструктора, 4-6 дан - сабом, инструктор, 7-8 дан - сахён, мастер, 9 дан - сасон, грандмастер. Кроме того, обычно спрашивают, в честь кого названы Чун-Гун, Тэ-Ге и Хва-Ран, и правила соревнований. Вопросы с ответами - в статье теория тхэквондо для аттестации.

Что значит "опасность" для ученика

Красный цвет в тхэквондо означает опасность: ученик уже может навредить, и от него ждут самоконтроля. Это не только про спарринг. Красный пояс в группе часто видят младшие, и для них он пример: как старший ведёт себя в строю, как работает с новичком в паре, как принимает проигрыш. Об этом же один из пяти принципов тхэквондо, самоконтроль, - подробнее в статье клятва и принципы тхэквондо.

Как готовиться

• Растяжка каждый день. Нопи ап чаги и бандэ доллё чаги без растяжки не получатся, 10-15 минут дома заметно помогают.
• Раунды на выносливость. Бег, скакалка, интервальная нагрузка: десять раундов спарринга подряд требуют запаса сил.
• Два туля в неделю по кругу. Кроме нового туля, повторяйте старые: на старших ступенях экзаменатор чаще просит пройденные.
• Звания и значения. Их проще выучить карточками, чем читать списком.

Если аттестация не удалась, чаще всего дело в выносливости или в контроле в спарринге. Разберите с тренером, что именно подвело, и готовьтесь к следующей аттестации.

Что дальше

После красного пояса остаётся одна ученическая ступень: красный с чёрной полоской, 1 гып, с тулем Хва-Ран. А затем экзамен на чёрный пояс, 1 дан. Как он устроен, сколько лет на это уходит и с какого возраста его дают, мы описали в статье чёрный пояс в тхэквондо.

Как это устроено в Monkey Club

Аттестации в клубе проходят раз в полгода, выходят на них по допуску тренера. Аттестация стоит 3 500 ₽ вместе с новым поясом и сертификатом и оплачивается отдельно от абонемента. К аттестации у ученика должна быть книга "Путь к успеху". Группы делятся по возрасту и по поясу.

Главный тренер клуба Яна Андреевна Бугаева - 3 дан МФТ и судья международной Федерации тхэквондо, так что правила спарринга и критерии оценки ученики слышат от человека, который сам судит турниры. Предыдущая ступень описана в статье аттестация на синий пояс.

Если ребёнок ещё не занимается, начните с бесплатной пробной тренировки.