Аттестация на синий пояс в тхэквондо МФТ: что сдают

На синий пояс (4 гып) в тхэквондо МФТ (ИТФ) ученик проходит две ступени: зелёный с синей полоской (5 гып) и синий. Здесь в аттестации появляются две новые части: вольный спарринг в защите и специальная техника, отдельные удары, которые экзаменатор смотрит вне туля. Тули - Вон-Хё и Юль-Гок, а в теории ученик отвечает уже на вопросы о правилах соревнований: что запрещено и как начисляют очки.

Путь от зелёного к синему

По аттестационным нормативам федерации МФТ России, которые публикуют её клубы:

Ступень	Пояс	Туль	Спарринг	Специальная техника	Теория
5 гып	зелёный с синей полоской	Вон-Хё	одношаговый (6 вариантов) и вольный (4 раунда)	ап чаги, сонкаль	запрещённые приёмы и наказания на соревнованиях
4 гып	синий	Юль-Гок	вольный (6 раундов)	нэрё чаги, ап джумок	как оценивают удары и сколько дают очков

Программа конкретной федерации может отличаться в деталях, точный список для своей ступени даст тренер.

Тули Вон-Хё и Юль-Гок

Вон-Хё, 28 движений, назван в честь монаха, который принёс буддизм в государство Силла. Разучивают его на зелёном поясе.

Юль-Гок, 38 движений, - псевдоним философа Ли И, которого называют "корейским Конфуцием". Число 38 указывает на место его рождения на 38-й параллели, а схема туля на полу означает "учёный". Учат его на зелёном поясе с синей полоской.

Юль-Гок заметно длиннее всех предыдущих тулей: 38 движений против 24 в До-Сан. На этой ступени особенно видно, кто выучил туль "по памяти рук", а кто понимает, что делает каждым движением. Все 24 туля с числом движений и значениями - в статье тули тхэквондо МФТ по порядку.

Первый вольный спарринг

До этого все упражнения в паре были заранее оговорены: кто атакует, сколько раз и как. На 5 гып добавляется вольный спарринг (джаю массоги): соперники двигаются и атакуют сами, по правилам, но без сценария. По нормативам его показывают в нескольких раундах: четыре на 5 гып и шесть на 4 гып.

Сколько длится раунд и с кем ставят в пару, заранее расскажет тренер.

Для вольного спарринга нужна защита: шлем, перчатки, футы, капа, щитки на голень, мальчикам - паховая раковина. Что и какого размера покупать, мы разобрали в статье защита для тхэквондо МФТ.

Экзаменатор в вольном спарринге смотрит не на то, кто "победил", а на технику и контроль: чистые удары в разрешённые зоны, защита, передвижение, удар без лишней силы. Правила здесь те же, что на соревнованиях, подробно - в статье как судят спарринг в тхэквондо МФТ.

Что такое специальная техника

С 5 гыпа в нормативах появляется раздел специальной техники: отдельные удары, которые показывают вне туля и спарринга. На зелёный с синей полоской это ап чаги (прямой удар ногой) и сонкаль (удар ребром ладони), на синий - нэрё чаги (удар ногой сверху вниз) и ап джумок (удар передней частью кулака).

Как на вашей аттестации показывают специальную технику, по доскам, мишеням или на лапах, тоже лучше спросить у тренера.

Теория на синий пояс

По нормативам на 5 гып спрашивают запрещённые приёмы и наказания на соревнованиях, на 4 гып - за какие удары и сколько очков дают в спарринге. Это логично: раз ученик выходит на вольный спарринг, он должен знать правила. Кроме того, обычно спрашивают значение синего пояса, в честь кого названы Вон-Хё и Юль-Гок, дату основания Международной федерации тхэквондо (22 марта 1966 года) и "теорию силы" удара. Вопросы с короткими ответами - в статье теория тхэквондо для аттестации.

Как готовиться

• Выносливость. Несколько раундов вольного спарринга подряд - серьёзная нагрузка. Прыжки со скакалкой и бег дома помогут не "сесть" к последнему раунду.
• Юль-Гок по частям. 38 движений лучше учить блоками и соединять, когда каждый блок идёт без остановок.
• Правила вслух. Пусть ребёнок объяснит вам, куда можно бить и за что снимают очко. Кто может объяснить правила, тот реже их нарушает.
• Защита заранее. Купите и разносите защиту до аттестации, а не накануне: шлем и футы, которые впервые надеты на экзамене, мешают.

Если не получилось

Самое частое на этой ступени - растеряться в первом вольном спарринге: вместо техники ребёнок начинает "махаться" или, наоборот, только защищается. Это нормально и проходит с опытом, в том числе с опытом соревнований. Разберите с тренером, что не получилось, и готовьтесь к следующей аттестации.

Как это устроено в Monkey Club

Аттестации в клубе проходят раз в полгода, выходят на них по допуску тренера. Аттестация стоит 3 500 ₽ вместе с новым поясом и сертификатом и оплачивается отдельно от абонемента. К аттестации у ученика должна быть книга "Путь к успеху". Защита нужна и на тренировках со спаррингами, и на соревнованиях, отдельного набора для зала нет.

За учебный год ученики клуба выступают минимум на двух городских соревнованиях и одном выездном турнире. Главный тренер Яна Андреевна Бугаева - 3 дан МФТ и судья международной Федерации тхэквондо. Предыдущая ступень описана в статье аттестация на зелёный пояс, следующая - в статье аттестация на красный пояс.

Начать можно с бесплатной пробной тренировки.