Аттестация на зелёный пояс в тхэквондо МФТ: что сдают

На зелёный пояс (6 гып) в тхэквондо МФТ (ИТФ) ученик проходит две ступени. Сначала жёлтый пояс с зелёной полоской (7 гып): туль Дан-Гун и трёхшаговый спарринг. Потом сам зелёный: туль До-Сан, двухшаговый и одношаговый спарринг с партнёром и теория об оценке туля. Главная новинка этого этапа - спарринг становится быстрее: вместо трёх оговорённых атак остаются две, а потом одна.

Путь от жёлтого к зелёному

По аттестационным нормативам федерации МФТ России, которые публикуют её клубы, программа такая:

Ступень	Пояс	Туль	Спарринг	Теория
7 гып	жёлтый с зелёной полоской	Дан-Гун	трёхшаговый	история и принципы тхэквондо
6 гып	зелёный	До-Сан	двухшаговый и одношаговый, по 4 варианта	как оценивают туль и силовое разбивание

Специальной техники и разбивания на этих ступенях в нормативах нет, они появятся на пути к синему поясу. Программа конкретной федерации и клуба может отличаться в деталях, точный список для своей ступени даст тренер.

Тули Дан-Гун и До-Сан

Дан-Гун, 21 движение, назван в честь легендарного основателя Кореи. Его разучивают на жёлтом поясе. По сравнению с Чон-Джи движений немного больше, а переходы между стойками сложнее, поэтому ошибки в направлении и в стойке видны сразу.

До-Сан, 24 движения, назван по псевдониму патриота Ан Чанг Хо: число движений символизирует его жизнь, отданную просвещению и независимости Кореи. Учат его на жёлтом поясе с зелёной полоской. Туль длиннее и требует выносливости: к концу у ребёнка должно хватить сил держать стойку так же чётко, как в начале.

Пройденные тули не забываются: на аттестации экзаменатор может попросить и Чон-Джи. Все 24 туля с числом движений и значениями собраны в статье тули тхэквондо МФТ по порядку.

Двухшаговый и одношаговый спарринг

До жёлтого пояса ученик сдаёт трёхшаговый спарринг, где у защищающегося есть время: партнёр атакует три раза подряд, и к третьей атаке уже понятно, что делать. На зелёный пояс время сокращается.

• Двухшаговый спарринг (ибо массоги): две атаки, после второй защита и контратака.
• Одношаговый спарринг (ильбо массоги): одна атака, и защита с контратакой следуют сразу. Это ближе всего к настоящему бою из всех заранее оговорённых упражнений.

По нормативам на 6 гып показывают по четыре варианта каждого. Экзаменатор смотрит на дистанцию, точность и контроль: контратака должна дойти до цели и остановиться, а не пробить партнёра. Это то же правило, что действует в соревновательном спарринге, о нём подробно в статье как судят спарринг в тхэквондо МФТ.

Теория на зелёный пояс

По нормативам на 7 гып спрашивают историю и принципы тхэквондо, на 6 гып - критерии оценки туля и силового разбивания. Проще говоря, ученик должен объяснить, за что экзаменатор ставит оценку: начал и закончил туль в одной точке, держал стойки, дышал и двигался в ритме.

Кроме того, обычно спрашивают значение зелёного пояса, в честь кого названы Дан-Гун и До-Сан, дату появления названия "тхэквондо" (11 апреля 1955 года), названия стоек и ударов. Все вопросы с короткими ответами - в статье теория тхэквондо для аттестации, а пять принципов - в статье клятва и принципы тхэквондо.

Как готовиться

• Выносливость в туле. До-Сан длиннее прежних комплексов. Пусть ребёнок проходит его дома два-три раза подряд: к третьему разу видно, где он устаёт и начинает "проглатывать" стойки.
• Старые тули - раз в неделю. Чон-Джи и Дан-Гун быстро забываются, если их не повторять.
• Спарринг - только в зале. Одношаговый спарринг требует партнёра и контроля, дома его не отработать. Дома можно повторять связку "блок - контратака" по воздуху, со счётом.
• Теория своими словами. Попросите ребёнка объяснить младшему, почему туль называется До-Сан. Если объяснил - на экзамене ответит.

Если аттестация не удалась

На зелёном поясе причина чаще всего одна из двух: забыл середину длинного туля или растерялся в одношаговом спарринге, где решать нужно мгновенно. Обе вещи исправляются временем и повторением. Разберите с тренером, что именно не получилось, и готовьтесь к следующей аттестации. Ругать не нужно: за плечами у ребёнка уже несколько сданных ступеней, и одна неудача не отменяет пройденного пути.

Как это устроено в Monkey Club

Аттестации в клубе проходят раз в полгода, выходят на них по допуску тренера. Аттестация стоит 3 500 ₽ вместе с новым поясом и сертификатом и оплачивается отдельно от абонемента. К аттестации у ученика должна быть книга "Путь к успеху". Группы делятся по возрасту и по поясу.

У обоих тренеров клуба чёрные пояса: Яна Андреевна Бугаева - 3 дан МФТ и судья международной Федерации тхэквондо, Екатерина Николаевна Цимбалюк - 1 дан МФТ. Что было до зелёного пояса, описано в статье аттестация на жёлтый пояс, что будет после - в статье аттестация на синий пояс.

Начать путь к первому поясу можно с бесплатной пробной тренировки.