Ребёнок боится проигрывать и плачет после неудачи: как поддержать

Сразу после проигрыша ребёнку не нужны разбор ошибок и утешение "да ерунда". Ему нужно, чтобы вы были рядом: обнять, признать, что обидно, и дать успокоиться. Разбирать бой лучше потом и вместе с тренером. А страх проигрыша уходит не тогда, когда ребёнок перестаёт проигрывать, а когда он раз за разом видит: после поражения жизнь продолжается, и можно вернуться сильнее.

Почему дети так тяжело переживают проигрыш

• Проигрыш кажется оценкой всего ребёнка. Для ребёнка "я проиграл" легко превращается в "я плохой". Взрослый различает результат и человека, ребёнок учится этому постепенно.
• Страх разочаровать. Ребёнок видел, как родители везли его на турнир, покупали защиту, болели на трибуне. Иногда он плачет не из-за поражения, а из-за того, что вы расстроитесь.
• Всё на виду. Площадка, судьи, трибуны, соперник, который радуется. Это сильнее, чем плохая оценка в тетради.
• Мало опыта неудач. Многие дети впервые проигрывают "по-настоящему" именно в спорте, где нет второй попытки сразу.

Что сказать сразу после

Первые минуты после боя - не время для слов о технике. Помогает простое:

• Быть рядом. Обнять, дать воды, отойти от площадки туда, где меньше людей.
• Назвать чувство. "Обидно, да. Ты очень хотел победить". Ребёнку легче, когда его расстройство видят и не отменяют.
• Заметить конкретное. "Мне понравилось, как ты пошёл в атаку в конце боя", "ты не испугался и вышел". Не общее "молодец", а то, что вы правда видели.
• Помолчать. Иногда лучшая поддержка - просто посидеть рядом, пока слёзы не закончатся.

Чего не говорить

• "Не реви, ты же спортсмен" или "мальчики не плачут". Слёзы от этого не исчезают, а ребёнок учится прятать чувства.
• "Тебя засудили". Даже если вам так кажется, это учит перекладывать вину на других. К тому же судьи по-своему видят бой: как устроено судейство, мы описали в статье как судят спарринг в тхэквондо МФТ.
• "Я же говорил, надо было бить ногой". Родительский разбор сразу после боя звучит как упрёк, а у ребёнка есть тренер.
• "Ничего страшного, это ерунда". Для ребёнка это не ерунда. Обесценивание обижает сильнее, чем проигрыш.
• Сравнение с победителем или с другими детьми из клуба.

Кто разбирает бой

Разбор - дело тренера. Он видел, что отрабатывали на тренировках, какой был план и что получилось. Родитель в этот момент - поддержка, а не второй тренер: две разные оценки только запутают ребёнка.

Через день-два, когда эмоции улягутся, спросите: "Что сказал тренер? Что будешь пробовать дальше?" Так проигрыш превращается из катастрофы в задачу, над которой можно работать.

Как растить устойчивость между турнирами

Несгибаемый дух. Один из пяти принципов тхэквондо по-корейски называется Бэкджуль Булгуль: "сто раз потерпеть поражение, но не согнуться". Дети учат его наизусть, и после проигрыша эта фраза работает лучше родительских лекций. Про все принципы - в статье клятва и пять принципов тхэквондо.

Цели, которые зависят от ребёнка. "Выиграть турнир" от ребёнка зависит не полностью: соперник может быть сильнее. А "сделать туль без остановки", "провести три атаки", "не отступать к краю ковра" - зависит. Такие цели обсуждают с тренером, и их можно выполнить даже при проигрыше.

Аттестации как тренировка волнения. Раз в полгода ребёнок выходит перед экзаменатором и показывает, чему научился. Это похожий опыт: волнение, чужие глаза, нужно собраться. Не сдать аттестацию не страшно, пересдача проходит на следующей. Как устроены пояса и экзамены, мы описали в статье пояса в тхэквондо МФТ.

Регулярные выступления. Чем больше выходов на площадку, тем меньше каждый из них весит. Первый турнир всегда самый страшный, пятый - уже рабочий.

Ваш собственный пример. Расскажите, как сами когда-то проигрывали, не сдали экзамен с первого раза, не получили работу. Ребёнку важно знать, что неудачи бывают у всех, в том числе у взрослых, которыми он гордится.

Похвала за усилие. Хвалите за то, что ребёнок сделал: готовился, вышел, не сдался до конца боя. Не за талант ("ты у нас самый способный") и не только за медали.

Когда стоит обратиться к специалисту

Страх проигрыша - обычная часть спорта. Но если он начинает мешать жить, стоит показать ребёнка детскому психологу. Например, когда ребёнок:

• отказывается от тренировок перед каждым турниром или аттестацией;
• перед выступлениями не спит, жалуется на живот или голову;
• неделями ругает себя после неудачи: "я ничтожество", "у меня ничего не получается";
• бросает любое дело, как только появляется риск ошибиться, не только в спорте.

Как это устроено в Monkey Club

За учебный год наши ученики выступают минимум на двух городских соревнованиях и на одном выездном турнире, так что опыт выходов на площадку набирается постепенно. Аттестации на пояса проходят раз в полгода, на них выходят по допуску тренера.

С детьми работают Яна Андреевна Бугаева, 3 дан МФТ, судья международной Федерации тхэквондо, и Екатерина Николаевна Цимбалюк: она тренирует с 2021 года, а по образованию психолог. Если ребёнок очень переживает перед выступлениями, расскажите об этом тренеру заранее.

Тренировки проходят по понедельникам, средам и пятницам в залах на ул. Ухтомского, 10 и ул. Штеменко, 33. Пробная тренировка бесплатная, записаться можно через форму.